健康的に太るには?

簡単に太る方法 太るサプリ大特集!

人間の体は痩せすぎても太りすぎても病気になります。

 

痩せすぎているからといって暴飲暴食をしたりして太ることは胃腸に負担をかけたり、体内バランスを破壊し、別の病気になりかねません。では、健康的に太るにはどうしたらいいのでしょうか?

 

太るために必要な仕組みは本当に簡単です。

 

(摂取エネルギー)-(基礎代謝)-(運動エネルギー)=蓄積エネルギー

 

簡単に言ってしまえば、摂取したエネルギーを使いきれない分だけ蓄積エネルギー(脂肪)として体に残るのです。では、ここで問題になるのは同じ量を食べていても痩せていく人と太っていく人がなぜいるのかについてです。

 

同じ量でも体に取り入れられるエネルギー量は違う

人間の体は食べ物を体に入れると胃で消化をし、腸で吸収をします。実はこの消化吸収できる量というのは個人差があり、同じ量を食べても脂肪になる量は変わってきます。

 

100エネルギーを持つ食べ物を摂取した場合の例

痩せやすい人 30エネルギー
どちらでもない人 50エネルギー
太りやすい人 80エネルギー

 

このように、体質によって痩せやすい、太りやすい人の差は大きくなります。では、痩せやすい人が30エネルギー以上のエネルギーを吸収する術はないのでしょうか?

 

体質改善のためにはバランスの良い食事をとる

一般的にカロリーや糖質の高いものほど脂肪になりやすいのは事実ですが、消化吸収量が低い痩せやすいタイプの場合はまず、消化吸収力を向上させるための栄養管理が必須となります。きちんとした栄養バランスのとれた食事を行うことで、消化吸収を担う胃腸の改善も促しながら、健康的に肉を付けることもできます。

 

しかし栄養バランスを考えるのはとても大変です。
しかも、多くのお金と手間がかかります。

 

管理栄養士が監修したお弁当の配達というサービスは現在あります。
例えばそれを全ての食事に取り入れると一か月あたり60,000円~80,000円程度がかかります。夕食だけ取り入れるということであっても20,000円~30,000円程度はかかります。

 

自炊したとしても品目の多い材料費はかさむため本気でやろうとするならば、一人当たり数万円の出費は免れません。

 

しかも、知識がなければそれが自分に効果があるのかを判定するのは非常に困難です。

 

現実的に健康的に太るためにはサプリメントがおすすめ

太るために体質改善を目指すならば、現実的に考えればサプリメントの導入は不可欠といえるでしょう。では、太るためのサプリメントはどういったものを選べばいいのでしょうか?

 

消化力を上げる成分が入っているか

健康的に太るためには100エネルギーをどれだけ吸収できるかの割合を上げるような成分が配合されていることを確認します。一般的には消化酵素や乳酸菌などに消化吸収力を向上させることが期待できます。

 

自分の現状、目的に合っているか

太るのに必要なことは生活習慣や目的も十分考慮しなければなりません。例えば、純粋に体質改善だけを目指したいのならば、漢方や消化酵素を中心にした体質改善のものがおすすめですし、現在筋肉トレーニングをしていているならばそれに即したものが適しています。

 

以上のことや口コミを検証した結果、おすすめの太るサプリメントをご紹介します。

太るサプリ大特集

 

ファティーボの特徴

痩せる菌、太る菌に着目したサプリ

5種の酵素と3種の生酵素(効率的な消化吸収)
スピルリナ(酵素の味方となる補酵素の補給)
乾燥生姜(体温を上げて酵素の働きを高める)
乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖(腸内環境を整える)
亜鉛&シトルリン(巡りサポート)
マカ&108種類の植物発酵エキス(抗酸化)

口コミ
どんなに食べても太れないのが悩みだったんですが、ファティーボを飲み始めてから少し体重が増えました。まだ服を着た状態ではそんなに変わらないけれど、お風呂で全身をみると骨っぽい感じが少なくなってきたのがわかります。もう少しふっくらした感じになりたいので、このまま続けていこうと思ってます。 20代女性
20歳/女性
薄い体がコンプレックスで、少しでも太りやすくなればいいなと思って探していた時に、ネットでファティーボを知りました。プロテインとかは今まで試してたんですが、飲んで運動しても筋肉がつきにくくて、酵素で体質改善みたいな感じの方が効くかなと。ドリンクタイプは量がきつかったんですが、これは粒なので無理がないのも続けやすいなって思います。
22歳/男性
1袋飲み終えたところです。どれくらい効果があるかなと思っていましたが、お尻のあたりの骨のところに肉がついた感じがしています。そいうえば少し食事の量も増えた気がします。お腹の調子を崩すことが少なくなったのも、乳酸菌やビフィズス菌のおかげでしょうか。太るためにと始めたのですが、体の調子がよくなるという嬉しいおまけつきで喜んでいます。
28歳/女性

価格 3500円
評価 評価5
備考 効果の期待できるサプリランキングで1位獲得!
ファティーボの総評

太れない原因は腸内の「痩せる菌」と「太る菌」のバランスであると科学的に分かっています。 ファティーボは、腸内環境を整えて細菌バランスをベストな状態にしていきます。 と、同時に栄養の効率的な消化吸収を目指した酵素の配合で、栄養を取り込みやすい体に。 さらに酵素の働きを高める補酵素(ビタミンやミネラル)をしっかり補給。 乾燥生姜を配合して、酵素が働きやすい環境にしていきます。 痩せている人に不足しがちな栄養素もしっかり摂れるサプリメントです。

 
 

プッチェの特徴

脂肪がつきやすい状態にするサプリ

高GI値成分(栄養を吸収させやすい体に)
中鎖脂肪酸(効率よく吸収される脂肪)
ペースト状(色々な食べ方ができる)

口コミ
食べたいのに食べられないタイプだったので、量が多いプロテインなどは試すこともできないほどでした。プッチェは、1日分の1包が少量だったので大丈夫かもと始めました。食べるだけで脂肪がつきやすい体にしてくれるというのが嬉しい。晩ご飯の前に食べるようにしています。
22歳/女性
デコルテの骨っぽい感じをなくしたくて、このサプリメントに出会いました。サプリの味が心配だったけど、私はあってたみたいで楽しく続けています。始めてから食事をそれほど変えたつもりはありませんが、多少GI値は気にするようにしていたからか、デコルテの感じが変わってきたのがわかります。ちょっと胸もとが開いた服を買おうかなと思えるようになりました。
28歳/女性
学生のころから細かったのですが、肩を出す服や背中がみえる服を着たいと思ってサプリを始めました。ブクブク太りたいわけでもないし、筋肉ムキムキにもなりたいわけではないので、私にはこれがちょうど良かったと思います。人に見せても嫌がられない感じになれて満足しています。まとめ買いのコース分けが分かりやすかったです。
31歳/女性

価格 5334円
評価 評価4.5
備考 業界最長の180日間返金保証!
プッチェの総評

プッチェは高GI値成分のマルトデキストリンで、栄養の吸収をUPして太ること目指すサプリメントです。 この成分を摂ることで血糖値が上がり、一緒に食べたものの栄養を効率よく吸収させてくれます。 つまりプッチェを食前に摂ればしっかり吸収することができるので、たくさん食べられないという人にも安心。 また、素早く分解吸収されて脂肪として蓄積される中鎖脂肪酸油が含まれています。 脂っこいものは苦手という方も油がしっかり摂れます。 太りたい人に最適な、高GI値食品と脂質が同時に摂れるサプリメントです。

 
 

フトレマックスの特徴

太れない人専用のプロテイン!

低分子化プロテイン(タンパク質高吸収)
てんさい由来果糖(炭水化物高吸収)
国内生姜(食欲増進)
有胞子性乳酸菌(腸内環境を整える)

口コミ
プロテインをいくら飲んでも全く筋肉がつく様子がなくて、一生筋肉がつくことなんてないんだ、と思ってあきらめていました。フトレマックスの説明を見て、吸収性の違いがあるなんて全く考えていなかったので、これはいいかもしれないと思い飛びつきました。案の定私の体は吸収しにくいだけだったみたいで、やればやるだけ成果が出て今はトレーニングが楽しいです。
22歳/男性
20代前半の彼女に海に行きたいといわれたけど、生来のガリガリだった俺は全く行きたくなかった。それでもかわいい彼女のためと思って筋トレとか食事とかを変えてみたけど、さっぱり効果なし。困ったときにネーミングに惹かれて購入。二か月経過して鏡を見たら予定通り海にいけそうだった。彼女も惚れ直したっていってくれたから間違いないと思う。
31歳/男性
フトレマックスは本当にすごい!今まで何やっても駄目だったのに2キロも増えました!昔から骨と皮なんていわれちゃってすごくコンプレックスでどうにかしていっぱい食べようと思ってもなかなかうまくいかなかったから本当に感動です!もっと早く飲めばよかった!
28歳/女性

価格 8980円
評価 評価4
備考 定期便価格(解約自由)満足できなければ30日間全額返金
フトレマックスの総評

太るために必要なのは「タンパク質」と「炭水化物」です。
しかし、どんなに量をとっても吸収できない人というのがいることは、大食い芸能人などを見るとわかるかと思います。彼らは食べたもののほとんどを栄養として吸収していないのです。
フトレマックスはそんな吸収率が弱い人でも吸収しやすいように初めから微細化し、消化力が足りなくても消化できる状態のプロテインです。同時に消化促進のための乳酸菌や食欲増進の成分も配合し、一回で太るための要素をいくつも満たしているとても理に叶ったプロテインサプリメントです。

 
 

プルエルの特徴

痩せすぎカラダを痩せないカラダに
変えるサプリメント!

7つの生きた消化酵素(消化力UP)
7つの漢方(体質改善)
必須アミノ酸BCAA(筋肉作りに最適)
酵母亜鉛(インスリン分泌補助)
GABA(ストレス軽減)


口コミ
痩せすぎがコンプレックスでした。正直効いたらいいなぁ、程度にしか考えてませんでしたが、飲み始めてからおなかが鳴るようになったのが驚きでした。私は親からも小食すぎると言われていてお腹がなったのは小学校以来だったから。人並みに食べれるようになったから体重は一か月で3キロも増加してうっすらとお肉がついてきました!まだ標準には遠いのでもっと頑張りたいです。
21歳/女性
昔からダイエットのしすぎで、気づいた時には太らなきゃいけないとお医者さんに言われました。でも、もうその時には食べ物を受け付けない体になっていました。食べ過ぎて戻しちゃうのが辛かったのであきらめかけてましたが、同じ悩みを持っていた人に相談してもらって消化酵素のあるものがいいと聞いて探していたらプルエルに出会い、これに決めました。徐々にですが、食べれるようになってきました。体重はまだ一キロくらいしか変わらないけど、すごい進歩は実感してるのでもっともっと健康になれるようにしたいです。
25歳/女性
貧相な体が嫌でジムで筋トレをどれだけしても増えるのはほんの少し。これは体質なんじゃないか?とジムのコーチに言われて体質改善する方法はないのか?と探していたところプルエルに行きつきました。太るサプリなんてあるんだ、とちょっとショックを受けましたが、説明を見ていくと私にぴったりだと思ったので購入。一か月後、体組織系でも筋肉量増加率が明らかに変わりました。いい体になるまで続けたいと思います。
32歳/男性

価格 5980円
評価 評価3.5
備考 キャンペーン中につき公式サイトで7%OFF。2本目から送料無料
プルエルの総評

プルエルは、太れない体の体質改善を目指すためのサプリメントです。
太るために必要な胃腸の働きを整え、生きた消化酵素を加えることで消化力の向上が期待できます。また、脂肪を蓄えるためには必須のインスリンの分泌、痩せの元となるストレスの軽減と、太れない原因に徹底的にアプローチしています。漢方として効果もあるため、様々な健康メリットを享受できる優れたサプリメントです。

 
 

ウエイトナチュラの特徴

ウエイトナチュラはビタミンと酵素、漢方を組み合わせたサプリメント!


10種類のマルチビタミン(体の調子を整える)
消化力を高める消化酵素(消化力UP)
胃腸改善、食欲増進の和漢(体質改善)

口コミ
遺伝的に太れない体系の一族に生まれた私は、知らない人から見たら貧乏で食べれてないという根拠もない言葉にいつも泣かされていました。人一倍食べても全く太らない。友達と食事に行くと「結構食べるんだね」なんて笑われて。悔しかったのでどうにかしてやろうと思ってウエイトナチュラを母と一緒に始めてみました。最悪太れなくても健康には良さそうだと思ったのが決めてでした。 でも、いい意味で期待は裏切られて母は3kg増、私は2kg増といううれしい結果に!まだまだ標準には程遠いのですが、希望が見えてきました!
19歳/女性
ガリガリで色気がない、ということを彼氏に言われたことはないけど、態度でなんとなくわかった。そういうことがあるときにやっぱり誰かと比較しているような感じがして顔に出るの。それがすっごく悔しくて情けなくてなんとかしようって思ったときにであったのがこのサプリメント。頑張ってる感じが欲しかっただけだけど、なんか顔色もよくなったって言われたり、肌に張りが出てきたりとうれしい変化がいっぱい出てきました!もっともっときれいになりたいのでまだ続けます!
25歳/女性
子供のころマリオの「カロン」っていう骨のモンスターのあだ名をつけられるくらいガリッガリだったのですが、ウエイトナチュラを使い始めてからはものすごく肉付きがよくなりました。マリオまでいかないけど、ルイージぐらいにはなったんじゃないかな(笑)続けますよ!
32歳/男性

価格 4980円
評価 評価3
備考 Web限定2個(60日分)セット価格。単品購入は2980円。
ウエイトナチュラの総評

ウエイトナチュラは体の調子を整え、消化力、体質を改善するために必要な正統派サプリメントです。
健康な体は肉をつけることが生命維持に必要なのでそういった機能を回復させることにより結果的に太るこを目指しています。直接カロリーがあるわけではありませんが、同じ食事でも吸収力が変われば体にも表れます。費用も入っているものを考えるとコスパは良いかと思います。
特にWeb限定版では一つあたり、約2500円と和漢とマルチビタミンが入ってるものと比べても格安なので、体質改善を始めてみたいという方におすすめです。

 

太るために気を付けること

簡単に太る方法 太るサプリ大特集!

 

暴飲暴食

暴飲暴食はかえって胃腸に負担をかけ、消化力を低下させている可能性が高くなります。

 

睡眠不足

日本一肉を付けるスポーツ相撲の力士は全員が21時に就寝します。太ることに関しては世界一のノウハウを持つ相撲部屋が行っているほど睡眠不足というのは太るためには大敵です。

 

カラダを冷やさない

カラダが冷えているということは血流が悪いということになります。血液は体にエネルギーを運ぶ大事な役割があり、もちろん消化吸収を担う胃腸にも多大な影響を与えます。できる売る限りカラダを冷やす食べ物を摂取しないようにしたり、お風呂にしっかりつかりカラダを温めるにようにしましょう。

 

ストレスの溜めすぎ

ストレスで胃が痛いや、ストレスで痩せるなどという実例があるようにストレスは太るためには大敵です。幸せ太りなんて言葉があるようにストレスを溜めすぎずできるだけ発散の機会を設けてあげることはとても重要です。

まとめ:簡単に太る方法は?

簡単に太る方法 太るサプリ大特集!

 

簡単に太る方法は、すでに太りやすいという方ならば、糖質やタンパク質、野菜などをバランスよく摂った上で多少糖質を多めにとるといった手段が有効です。特に夜寝る前の食事は炭水化物を消化してもエネルギーを発散する時間がないため、脂肪になりやすい特性を持っているため、意図して行うことで簡単に太ることが可能です。

 

しかし、食べても食べても太れないという方にはそもそもの太る機能自体を復活させてあげることが最短ルートとなります。これはなかなか筋肉がつかないという人も同様のことが言えます。

 

胃腸や体の調子を整え、太る環境を作り上げたり、弱い吸収力や消化力でも問題なく吸収ができる様なサプリメントを選ぶことで自分で考えて行うよりもはるかに簡単に太ることができます。

 

また、どんな体質にも言えることですが、自身の体質を変えるときは1か月~3か月継続することが必要です。

 

サプリメントを使いながら自分の体質について真剣に向き合うのもいいのではないでしょうか?